[...] diety na SD, to skutki będą takie, jak podczas nietrzymania diety %-). Nie mam pojęcia o Twoim stażu i masie, więc sam sobie odpowiedz na to pytanie. E) Zacznij HST po przerwie. F) Nie będziesz miał problemu z progresją na biceps, bo go najlepiej nie trenuj dodatkowo. Ramiona i brzuch oberwą podczas innych ćwiczeń. Zmieniony przez - [...]
[...] całość (a zakładam, że tak jest) to po prostu obserwuj reakcje własnego organizmu. Jak zauważysz, że zaczynasz mieć już dość, że męczy cię trening lub coraz trudniej zmotywować sie do trzymania diety skończysz cykl. Rozplanuj porządny odblok, przeprowadź go, dostosuj trening i dietę do odbloku, potem po przerwie zaplanuj cykl i dietę redukcyjną.
[...] sie jak narazie bardzo dobrze,robilem tydz. temu kompleksowe badania,wszystko jest okay, co do efektow ,jestem bardzo zadowolony,miesnie sa nabite,nie "wiedna"po przerwie w cwiczeniach,moim zdaniem efekty sa tylko po dluzszym braniu malych dawek,a i jeszcze jedno moj email: [email protected] jakbys chcial sie wiecej dowiedziec [...]
Ok dzieki...czytałem tylko ze cm3 niektórzy biorą rano 4tabs i 4tabs po treningu czyli w sumie 8 na dzien a w dni nie treningowe tylko 4tabsy dziennie. Po przerwie 3 miesiecznej znów wracam na siłownie kiedyś cwiczyłem bez zadnej diety....jaka proponujesz diete ? 18lat,72kg,175
[...] mięsni...teoretycznie powinnas zaczać się fatalnie odzywiać i przestać cwiczyć,ale wtedy utyjesz okropnie i sflaczejesz,wiem bo tak miałam,57kg,niski procent tłuszczu i po przerwie rocznej zero mięsni i 58kg wagi.ale o to ci raczej nie chodzi,w każdym razie cwiczenia z cięzarkami i białko nie pomogą moim zdaniem,może po prostu polub te [...]
[...] duzo by trzeba poprawiac ale zreszta ten plan sie nie nadaje dla kogos z 3!!!(slownie: trzy) miesiecznym stazem. zrob sobie taki trening(ja go zawsze stosuje jak wracam po przerwie wakacyjnej i bardzo dobrze sie na nim czuje): trenujesz tylko w pon,sro,piatek. pozostale dni wolne. jak nie mozesz przyjsc w jakis dzien to trudno - nie robisz [...]
[...] moze byc to np. 12 jezeli nadal widzisz postepy/działanie, przed treningowke mozesz dorzucic w kazdym momencie cyklu czy tez pomiedzy nimi, jezeli planujesz kolejny cykl po przerwie od krety to kup przed treningowke bez niej po prostu lub j/w zostalo zaproponowane, jezeli jednak cyklu nie planujesz kolejnego to spokojnie mozesz brac i taka z [...]
1) Dodana 2) 17 3) 71kg / 171 4) 2 lat ( Po przerwie 4 mieś ) 5) Masa 6) Magnum 8000 , Mass XXL , Trec Creatine , Dextrose , Olimp Mega Caps , BSN Syntha-6. 7)- 8)- 9)4 miesiące 10)- Dieta jeszcze do ustalenia. 11)200-300 zł 12) Problemy z masą / Dużo wolnego czasu (szkoła zaoczna) Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-01-20 18:56:58 Tak wiem [...]
HI TEC - HIper TEChnologia, HIper Rezultaty Po przerwie wracam na siłownię, także pełen chęci mogę połączyć doświadczenie i solidność z działaniem odżywek na mój system mięśniowy
Witam ponownie po przerwie. Chciałem się pochwalić redukcja ale i poradzić. Doszedł ten moment że waga pokazała z 95na77-78. Załączam zdjęcie poglądowe. Nie ukrywam że redukcja już mnie zaczęła męczyć , chce trochę odpocząć i podbudować masę mięśniową. Pytanie moje brzmi ile kcal trzymać? Kończyłem redukcję jedząc 2500kcal. Na ile teraz przejść? [...]
[...] jestem. Czyli polecasz mi odstawić odżywki na czas wyjazdu. Czy zaraz po powrocie moge wznowić branie tak samo ja przed wyjazdem? i jeszcze jedno: Jak zaczynam treningi po przerwie: to można brac suple odrazu czy lepiej na początku ćwiczyć bez subpli? Wiem, że dieta to podstawa. Tylko chyba na początku efekty pracy są bardzo widoczne nawet bez [...]
Wlasnie wrocilem z biegania, wczensiej silownia. Po przerwie 3 miesiecznej jest mega bieda. Zaraz cos wykombinuje z dieta i napisze ja tutaj, ocenisz. Jaka diete polecasz, low carb czy jakas inna? Dzieki, ze mi odpowiedziales. Z wasza pomoca wierze, ze mi sie uda.
[...] tak jak pisze Trec a dawaka przedtreningowa zeby poczuc jakas pompe to 20 gram Co do pytania w innym temacie jesli cykl trwal z 5-6 czy tam 8 tygodni to nie bierzesz nic odrazu tylko robisz przerwe i dopeiro po przerwie zaczynasz nastepny cykl Nie zapominajac o Diecie Przed na i po CYklu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-25 16:56:46
plan wydaje sie ok,ale za cięzki może być po przerwie. lepiej wprowadzenie z act/fbw zrób. a jeśli zaczniesz od razu tym planem to nie z pełną intensywnością.